队员男篮-上海男籃在東方綠舟體育訓練基地開始了休賽期的訓練生活

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【13岁女生指挥撤离】

為了縮短訓練路上的時間,隊里的不少隊員都購置了“小電驢”作為自己的代步工具。“整個訓練基地感覺面積很大,比市區空曠一點,沒有訓練之外的東西能夠干擾到自己。”隊員張兆旭說道。

“種類比較多,而且每天都會換不同的花樣,比以前確實吃得好。”羅漢琛說道。雖然伙食好了,但經過了一上午魔鬼訓練的隊員們都坦言自己有時候累到飯都吃不下,相比於大葷大肉,大家更鐘情於清熱解暑的綠豆湯,基本上每位隊員都會在食堂盛上一碗,“上午練得很燥熱,這個時候喝一碗冰鎮的綠豆湯就感覺很舒服。”

根據教練組的訓練安排,上午8點30分到11點30分,上海男籃全隊將在這3個小時的訓練時間內,完成力量和投籃訓練。在新任體能師的分配下,每個人都會領到專屬於自己的訓練計劃,有針對性地提高自己的身體機能。“每次練完感覺都生無可戀,真的是累。”隊員朱瀛說道。每天負重150公斤的深蹲對他而言猶如噩夢一般,而隊里“訴苦”的也絕非他一人。“我都好幾周沒回家了,練得太累了,都不想開車回去。”羅漢琛苦笑著說。而他的一旁還擺著兩瓶已經沖好的蛋白粉,這是隊里每個人都要完成的“作業”,羅漢琛說:“每天兩瓶,必須喝完,不然等於力量全部白練。”

註重自身挖潛,引援“放開手腳”在上海男籃的訓練場上,少了幾張熟悉的面孔,合同到期的盧偉和羅智已經先行離隊,王潼目前正代表國奧隊參加熱身賽,近幾場表現亮眼。同樣代表國字號出征的還有顏鵬,入選中國三對三籃球集訓隊的他正參加三對三籃球世界巡迴賽,而老隊長劉煒則忙於籃球世界杯上海賽區的推廣工作。與此同時,幾張新面孔更讓人感到欣喜,在熱身賽中傷愈復出的董瀚麟已經投入到了夏訓當中,王澄彬、肖天、劉子琪等幾位青年隊球員目前也在跟一隊進行合練。據主教練李秋平透露,近期將會有三位來自外國的訓練師加入到上海男籃的夏訓當中,為每個位置上的隊員進行特訓,“主要針對每個人不同的問題,讓外國訓練師來幫助他們解決、改善。”李秋平說道。

在力量訓練之後,隊員們會去到球館進行投籃訓練,讓自己的肌肉得到放鬆,為更好地準備下午的技戰術訓練,“去年我們球隊在投籃穩定性上不是很好,所以每個人在這塊也是在下功夫,希望能有提高。”蔡亮說道。對於上海男籃隊員來說,想要提升自己的對抗強度,除了練得狠,還得吃得多,不然大家完全跟不上整個訓練量。跟梅隴相比,東方綠舟的伙食豐富了很多,品種多樣供這裡的運動隊選擇。

在久事入主之後,上海男籃將一改往日“勤儉持家”的風格,在球員市場上進行有必要的引進,目前球隊已經有了初步的引援人選,但考慮到球員合同的複雜性,以及薪水上的合理性,距離正式落實尚有時日。

在如此高強度的訓練下,三練一休中的休息天成為了大家唯一的盼頭,像張兆旭、羅旭東、孟令源這些有家室的隊員都會在這一天回到家裡,和妻子、孩子們一起度過這難得的閑暇時光,讓自己的身心徹底得到放鬆,“跟以前比,交通上肯定是不算太方便,畢竟路遠了很多,但現在還算有些時間陪陪家裡人,等賽季真的開始了,就更沒時間了。”

讓大家最為滿意的莫過於居住條件上的改善,每個房間內都配備了獨立衛浴,讓大家省去了往日在梅隴生活期間下樓去澡堂洗澡的麻煩。此外,像蔡亮、張兆旭、羅漢琛這樣的隊員都獲得了一人一間的待遇。“以前在梅隴住的是上下鋪,地方也比較小。現在兩個床拼在一起,可以隨便滾。這裡陽臺的環境也很好,出來擺個小桌子,喝喝茶,可舒服了。”羅漢琛笑著說道。

床大得可以隨便滾作為上海上港青年隊,上海女足,上海男、女排等多支運動隊的訓練基地,在東方綠舟待上數日的上海男籃隊員都表示對這裡的印象還算不錯,“這裡的條件比原來好,空氣也很好。球場寬敞了很多,力量房面積也大了很多。唯一的問題就是籃球館、力量房、食堂和宿舍,這些地方的地理位置比較散一點,要走一些路。”主教練李秋平說道。

6月17日訊 在告別了相伴多年的梅隴訓練基地之後,上海男籃在東方綠舟體育訓練基地開始了休賽期的訓練生活。根據安排,他們將在這裡暫時訓練三個月左右,新賽季開始前入駐位於浦東的三甲港體育訓練基地。

在枯燥的訓練之餘,上海男籃隊員們大多數選擇在房間里看看電視、打打游戲,而擁有“豪華單人間”的蔡亮則會選擇在房間里喝喝茶、盤一盤手串,和往日里球場上的運動型男完全是兩種模樣,“平時沒事大家都會來我房間里喝茶、聊天,放鬆一下。現在畢竟是一個人住,所以房間里的物件可以擺得鬆散一些,不像以前還要考慮到室友。”在他的床頭擺放著自己和愛妻得合照,蔡亮表示:“我太太梅隴是一直有去,這裡還沒有來過,畢竟路太遠了。”

一天兩練消耗大,累到飯都吃不下從6月3日正式開始在東方綠舟訓練,上海男籃便進入到了一天兩練、三練一休的節奏中。值得一提的是,訓練所用的籃球館是由羽毛球館改造而成的。在上海男籃正式入駐之前,羽毛球隊在5月25日搬去了崇明體育訓練基地,隨後在教練組的要求下,正式進行了場地的修整。目前球館內共有兩片完整的球場可供上海男籃使用,大部分訓練器材則是由梅隴訓練基地搬到這裡使用,而在球館的走道里,還有不少未拆箱的行李,理療室內的設備也尚未完全佈置到位。